Kendinizi Sürekli Boşlukta Hissediyor Musunuz?

"Her şeyim var ama yine de içimde tarif edemediğim bir boşluk var."

Psikolojik destek almak isteyen birçok kişinin dile getirdiği ortak cümlelerden biri budur. Dışarıdan bakıldığında hayat normal görünür; kişi çalışıyordur, arkadaşları vardır, belki bir ilişkisi de vardır. Ancak bütün bunlara rağmen yaşam anlamsız gelir, hiçbir şey gerçek anlamda tatmin etmez.

Bu durum çoğu zaman yalnızca mutsuzluk değildir. Bu deneyimi "içsel boşluk" olarak değerlendirir.

İçsel Boşluk Nedir?

İçsel boşluk, yalnızca can sıkıntısı ya da geçici moral bozukluğu değildir.

Kişi sanki kendi duygularıyla bağlantısını kaybetmiş gibidir. Hayattan keyif almak zorlaşır, ilişkiler anlamsızlaşabilir ve gelecek umut vermemeye başlayabilir.

Bazı insanlar bu duyguyu şöyle ifade eder:

• "Sanki içimde hiçbir şey yok."
• "Ne istediğimi bilmiyorum."
• "Hiçbir şey beni mutlu etmiyor."
• "Yaşıyorum ama gerçekten yaşamıyormuş gibiyim."

Bu his zaman zaman herkes tarafından yaşanabilir. Ancak uzun süre devam ettiğinde kişinin yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyebilir.

Boşluk Duygusu Neden Oluşur?

İnsanın ruhsal dünyası, çocukluk yıllarında kurduğu ilişkilerle şekillenir. Çocuk kendisini değerli, görülmüş ve anlaşılmış hissettikçe hem kendisiyle hem de başkalarıyla ilgili güvenli bir iç dünya geliştirir.

Ancak duygusal ihtiyaçların sürekli ihmal edildiği, sevginin koşullu olduğu ya da ilişkilerin tutarsız yaşandığı durumlarda kişi, ilerleyen yıllarda kendisini içten içe eksik hissedebilir.

Bu eksiklik çoğu zaman dışarıdan fark edilmez. Çünkü kişi işine devam eder, sorumluluklarını yerine getirir ve sosyal yaşamını sürdürebilir. Fakat iç dünyasında anlam duygusu giderek zayıflayabilir.

Boşluk ile Yalnızlık Aynı Şey Değildir

Birçok kişi bu iki kavramı birbirine karıştırır. Yalnızlıkta kişi birilerine ihtiyaç duyduğunu hisseder. Sevilmeyi, anlaşılmayı ve yakınlık kurmayı ister.

Boşluk hissinde ise bazen kişi neye ihtiyaç duyduğunu bile bilemez. Sanki hiçbir insan, hiçbir başarı ya da hiçbir deneyim bu eksikliği dolduramayacakmış gibi gelir.

Bu nedenle bazı insanlar kalabalıkların içinde bile kendilerini boş hissedebilir.

İnsanlar Bu Boşlukla Nasıl Baş Etmeye Çalışır?

İçsel boşluk oldukça rahatsız edici bir deneyimdir. Bu nedenle birçok kişi farkında olmadan bu duygudan kaçmaya çalışır.

Bazıları sürekli çalışır.

Bazıları sosyal medyada saatler geçirir.

Bazıları alışveriş yapar.

Bazıları sürekli yeni ilişkilere başlar.

Bazıları ise alkol, madde, aşırı yemek yeme, kumar ya da farklı bağımlılık davranışlarına yönelebilir.

Bu davranışlar kısa süreli rahatlama sağlayabilir; ancak çoğu zaman boşluğun kendisini ortadan kaldırmaz.

Boşluk Duygusu Herkeste Aynı Şekilde Yaşanmaz

Bazı insanlar boşluğu yoğun bir üzüntü olarak yaşarken, bazıları hiçbir şey hissedemediğini söyler. Kimi zaman kişi çevresindeki insanlarla bağ kurmakta zorlanır. Başkalarının yaşadığı sevinç veya üzüntüyü anlayabilir; ancak bunları kendi içinde hissedemediğini düşünür.

Bazı kişiler ise sürekli hareket hâlindedir. Sessiz kaldıklarında ya da yalnız olduklarında boşluk hissi daha belirginleştiği için kendilerini sürekli meşgul ederler.

Bu nedenle içsel boşluk her bireyde farklı biçimlerde ortaya çıkabilir.

Psikodinamik Bu Sürece Nasıl Yaklaşır?

Psikodinamik süreç yalnızca belirtileri ortadan kaldırmayı hedeflemez. Boşluk hissinin ne zaman başladığını, kişinin ilişkilerinde nasıl tekrarlandığını ve bu duygunun hangi yaşantılarla bağlantılı olduğunu anlamaya çalışır.

Psikolojik destek sürecinde kişi zamanla yalnızca yaşadığı sıkıntıları değil, bu sıkıntıların altında yatan duyguları da fark etmeye başlar.

Anlaşılmak, duygularına alan açabilmek ve kendi iç dünyasıyla yeniden bağ kurabilmek, birçok kişi için boşluk hissinin giderek azalmasına katkı sağlar.

İçsel boşluk, zayıflık ya da irade eksikliği değildir. Bazen yıllar boyunca fark edilmeyen duygusal ihtiyaçların, ilişki deneyimlerinin ve ruhsal yaraların bir yansıması olabilir.

Eğer uzun zamandır yaşamın anlamsızlaştığını, hiçbir şeyin sizi gerçekten tatmin etmediğini ya da sürekli bir eksiklik hissiyle yaşadığınızı düşünüyorsanız, bunun nedenlerini tek başınıza taşımak zorunda değilsiniz.

Bu duygunun kökenini anlamak, onunla mücadele etmekten çok daha kalıcı bir değişimin başlangıcı olabilir.